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50 Rezepte

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Darmfreundlich & Alltagstauglich

Iss bewusst.
Lebe leichter.

Über 50 darmfreundliche Rezepte, fertige Einkaufslisten und 10 einfache Routinen — basierend auf ballaststoffreichen und probiotischen Zutaten.

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4,9 / 5 · von über 50 Leser:innen geliebt

Ballaststoffreich Darmfreundlich Probiotisch Anti-entzündlich inspiriert Alltagstauglich Mediteran Ballaststoffreich Darmfreundlich Probiotisch Anti-entzündlich inspiriert Alltagstauglich Mediteran

Du isst „eigentlich gesund" — und fühlst dich trotzdem nicht ganz fit?

01

Völlegefühl nach Mahlzeiten

Manche Lebensmittel werden besser vertragen als andere. Mit der richtigen Auswahl an ballaststoffreichen, leicht verdaulichen Zutaten kannst du herausfinden, was dir guttut.

02

Energie-Tief am Nachmittag

Mahlzeiten mit ausgewogenem Verhältnis von Ballaststoffen, Eiweiß und gesunden Fetten werden in Studien mit stabilerem Wohlbefinden über den Tag in Verbindung gebracht.

03

Hautbild & Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung kann die Hautgesundheit unterstützen. Sie ersetzt aber keine ärztliche Behandlung — bei anhaltenden Beschwerden ist der Hautarzt der richtige Ansprechpartner.

Mein neuestes E-Book. Frisch erschienen.

Sorgfältig recherchiert, mit Liebe zum Detail — und jedes Rezept selbst gekocht. Weitere Titel sind in Arbeit.

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Dein Grill-Buch | 55 Rezepte

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Darmfreundlich kochen

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  • 10 Routinen für den Darm
  • 50 Rezepte (Gerichte, Snacks, Getränke ...)

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Was Menschen wirklich sagen.

Die Rezepte sind alltagstauglich und schmecken. Ich koche jetzt regelmäßig daraus und fühle mich rundum wohler damit.

Lina K.

29, Berlin

Endlich mal ein Buch, das nicht nur predigt, worauf man verzichten soll. Stattdessen habe ich richtig gute Rezepte mitgenommen, die ich auch wirklich koche.

Mira S.
34, Hamburg

Die Einkaufsliste rettet meinen Alltag. Sonntag planen, Woche entspannt durchziehen. Spart richtig Zeit.

Jana T.

26, Köln

Häufige Fragen.

Wie bekomme ich das E-Book nach dem Kauf?
Direkt nach dem Bezahlvorgang bekommst du eine E-Mail mit dem Download-Link. Das PDF ist sofort verfügbar — auf Handy, Tablet und Laptop lesbar.

Nein. Alle Zutaten gibt es im normalen Supermarkt — Aldi, Lidl, Rewe, Edeka.